Как делать так, чтобы не отвлекаться от урока / от самостоятельных занятий
Смена обстановки (локации) и выбор времени суток для учёбы
Выключенные девайсы
Пустой рабочий стол
Борьба с прокрастинацией: концентрация на процессе, а не результате
Техника помидорам короткая работа + вознаграждение
Учиться игнорировать отвлекающие мысли (не надеясь их не испытывать)
Иногда (!) полезно работать в стрессе, чтобы легче его переживать
Работа среди других людей, занимающихся тем же (студенческая библиотека)
Выключить гаджеты
Перейти в однозначный режим
Прокрастинация из 4 компонентов: Сигнал, последовательность действий, вознаграждение, вера
Небольшая физическая нагрузка для того, чтобы вернуться в состояние, когда вы способны воспринимать материал
Влияние сна
Ваша оценка ≠ вы
Неудачи это ок
Результат отдельного действия не гарантирован, вас может постичь неудача, но много усилий конвертируются в много результатов. А вот отсутствие усилий гарантирует нулевой результат
Вспоминание информации (вместо перечитывания)
Поиск собственных слабых мест. Экзаменовать себя
Иногда в процессе упорядочивания знаний, можно почувствовать откат в понимании (крах знаний). Это ок